wiek waga

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez, B complex, Stosowane wcześniej diety: nie byłam na żadnej diecie aż do lutego 2012 gdy uznałam, że 46 kg w moim wieku już chyba nie wypada ;) Zaczęłam się w idiotyczny sposób tuczyć, co skończyło się otłuszczonym, wzdętym brzuchem i cellulitem jak karpatka (prawie na całym ciele) L [...]

Wiek :28 lat Waga :60-61 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) :94 cm Obwód pod biustem :80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 cm Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki,pośladki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

Bez sensu hmb, szkoda kasy. kreatyna j/w 1. jaka to kreatyna 2. Jaki staż, wiek, waga, wzrost ?

Witam. waga 94kg wzrost 184cm wiek 28 lat Prośba o cenne uwagi.Co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52477fba8ded41dca5da5e5e0baf6eee.png

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 33,0 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 42,0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki 4 razy w tyg, trening 100pompek, od przyszlego tyg dojdzie silowania 3 lub 4 [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia Staż (Treningi na macie ok 6 lat, sama siłka ok 2 lat) Aktywność fizyczna Witam, Zaopatrzyłem się w taki zestaw Link allegro (z mocno łamanym gryfem i bez długiego gryfu) do tego drążek rozporowy do futryny i ekspander. Planuje kupić ławeczkę modlitewnik ale to dopiero jak się przeprowadzę na razie musi [...]

[...] Białko 0 Węglowodany 0 Tłuszcz 10 Posiłek 6 twaróg półtłusty 125 g Białko 20 Węglowodany 4 Tłuszcz6 Oliwa z oliwek 10g Białko 0 Węglowodany 0 Tłuszcz 10 Suma Białko 177 Węglowodany 428 Tłuszcz 77 zapotrzebowanie by przytyć Białko 130 Węglowodany 460 Tłuszcz 112 Waga 80 kg wzrost 1,82m wiek 17 ćwiczę 3 razy w tygodniu metoda Olivera Lafaya

Przede wszystkim mała pomyłka, drugi plik w pierwszym dniu jest zły, powinno być to: http://postimage.org/image/49rp540xt/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Prawie codziennie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Wiek: 21 Waga: 59 kg Wzrost: 164 cm Obwód w biuście: 97 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki: 35 cm http://www2.zippyshare.com/scaled/24548230/file.html http://www2.zippyshare.com/scaled/99298876/file.html [...]

wypełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Witam, Mam do oceny plan FBW 3 razy w tygodniu, który dostałem od trenera na siłowni. Ćwiczę od 2,5 miesiąca, od początku układał mi plany i jak na razie nie narzekam, bo efekty widać (mierzyłem się przed siłownią i 2 miesiące po i widzę różnicę. Nie dużą, ale wiadomo, że to tylko 2 miesiące). Do tej pory jednak ćwiczyłem prawie tylko na [...]

[...] Białko 20 Węglowodory 4 Tłuszcz6 Oliwa z oliwek 10g Białko 0 Węglowodory 0 Tłuszcz 10 Suma Białko 177 Węglowodory 428 Tłuszcz 77 zapotrzebowanie by przytyć Białko 130 Węglowodory 460 Tłuszcz 112 Waga 80 kg wzrost 1,82m wiek 17 ćwiczę 3 razy w tygodniu metoda Olivera Lafaya Zmieniony przez - mateuszstr1994 w dniu 2012-07-29 20:06:12

Witam . Wiek - 20 Waga - 90 Wzrost - 194 Posił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego który na celu ma poprawienie dynamiki i przyprawnie troche masy mięśniowej . Trenuje boks od nowego roku trzymając ścisła diete co zaowocowało i zrzuciłem wage ze 122 na 88 . Od 2 miesiecy próbuje przybrać masę miesniowa . W związku z tym że moim celem jest [...]

Witam wszystkich, zamierzam zrobić coś ze swoją sylwetką w zaciszu domowym :) więc moje staty to: wiek 22 lata, wzrost 189cm, waga 67kg, obwód nadgarstka 16cm co czyni ze mnie typowego ektomorfika, niestety... :/ Ale dla chcącego nic trudnego, dlatego przedstawię wam mój plan ćwiczeń oraz dietę do oceny. Cel: Nabrać trochę masy, żeby to wyglądało [...]

Wiek 23 waga 86/88 wzrost 186 3 lata zabawy sezonowej, od roku systematycznie pas 86/88 ob w klatce 107/8 ob udo 63 cm Inne formy aktywnosci - bieganie spokojnie ok 15-30 min dziennie wykluczajac weekendy, ok 200 km tygodniowo MTB Stan zdrowia BDB Dieta jaka taka - sam caly czas eksperymentuje zmnieniam itp tzn glowny powod zmiany planu jest to ze [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu boks Odżywianie : bez diety posilki 1-2x dziennie, jak jest dieta to wedlug diety wszystko na tip top Cel : redukcja i wieksza sila, moc Ograniczenia żywieniowe : staram sie jesc jak najmniej przetworzonych rzeczy Stan zdrowia : wpozadku Preferowane formy aktywności fizycznej : boks, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tak jak widać po lewej PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:189cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40/40,5cm OBWÓD BICEPSU:46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:69cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98/99cm [...]

wiek 23 waga 66kg aktywnosc fizyczna pracuje na budowie , silownia 3 x tydzien wzrost 175cm chcialem dorzucic jeszcze orzechy wloskie ale ich cena mnie przeraza, na bank dojda jeszcze rodzynki no i mysle nad gainerem przyrzadzanym przeze mnie czyli bialeczko wpc zmielona owsianka troche banana i rodzynki

Jak w temacie. Bo wcześniejszym schudnięciu, ze 103 do 85 waga stanęła w miejscu. A oponka dalej jest. I chcąc zabrać się za to ponownie chce zapytać was o radę, i ew zmiany w diecie i ćwiczeniach : ) Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 94,5 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki [...]

cześć i czołem %-) była redukcja, czas na zrobienie trochę mięcha :-D Dane: Waga: 74 (90 kg przed redukcją było) Wzrost: 180 Wiek: 22 Staż: przez 2 lata ćwiczyłem na siłowni, później 2 letnia przerwa, teraz powrót! Trening siłowy: 3xtyg FBW Wymiary: (obwody przed redukcją i po, na luzie bez napinania się) pas: 97 cm > 83 cm lewa ręka: 33 cm > [...]